Nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nữ trong việc giữ lửa chuyện yêu

No comments

Suy giảm ham muốn tình dục, không còn mặn mà với ‘chuyện ấy’, lãnh cảm, khô âm đạo, khó đạt được cực khoái,… có nhiều nguyên nhân gây ra. Song sự suy giảm estrogen – loại hormone quyết định và chi phối sự phát triển những tính chất sinh dục ở phụ nữ, tăng cường ham muốn và khả năng tình dục, giúp chị em nở nang và đầy nữ tính: Được coi là nguyên nhân chính khiến cho sinh lý nữ bị suy giảm. Chúng ảnh hưởng trực tiếp tới hôn nhân, công việc, sự gắn kết vợ chồng.

Chính vì vậy, việc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen là hoàn toàn cần thiết. Có nhiều cách để bổ sung nội tiết tố nữ, song con đường ăn uống hàng ngày được cho là cách tốt nhất và an toàn nhất vừa giúp cải thiện đời sống tình dục lại tăng cường sức khỏe. Dưới đây meochuayeusinhly.com xin gợi ý một số nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nữ tốt nhất mà nàng không nên bỏ qua.

Các loại hạt rất tốt cho sinh lý nữ

Vốn là nhóm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe: Làm chậm sự hấp thụ glucos trong máu, hạn chế sự thèm ăn, giúp no lâu, tốt cho hệ tiêu hóa,… thì các loại đậu đỗ, hạt khô được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Nhưng có thể bạn chưa biết: Các loại hạt khô cũng được liệt kê vào danh sách các thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Đặc biệt, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt bí ngô,… là nguồn cung cấp estrogen dồi dào. Đặc biệt, trong đậu đen có 5.330mcg estrogen/100g, đậu xanh là 993mcg estrogen/100g, hạt lạnh có 379.380 mcg estrogen/100g,…

Muốn tăng cường sinh lý nữ hãy ăn nhiều trái cây và rau xanh

Sự suy giảm nồng độ nội tiết tố nữ có thể được khắc phục bằng cách tăng cường bổ sung các loại trái cây và rau xanh hàng ngày. Chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, khoáng chất cùng đa dạng các loại vitamin thì nhóm thực phẩm này không chỉ giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, da dẻ đẹp hơn, sức đề kháng mạnh hơn mà hưng phấn và ham muốn tình dục của chị em cũng được cải thiện rõ rệt.

Hơn nữa, khoáng chất boron có trong nhóm thực phẩm này còn giúp cơ thể duy trì hàm lượng estrogen và khôi phục tổn thất canxi do mãn kinh gây ra.

Nhớ bổ sung thực phẩm giàu chất béo

Phái nữ được khuyên nên ăn nhiều hơn thực phẩm giàu chất béo, tuy nhiên đó là chất béo tốt như axit béo omega-3 có trong cá, dầu ô liu và dầu canola,… thay vì các món ăn giàu chất béo bão hòa.

Ngoài ra, hãy hạn chế các loại thực phẩm có chứa dầu hydro hóa toàn phần hay từng phần mà giới chuyên môn gọi là mỡ trans-fat hay mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần bởi chúng thực sự gây hại.

Hải sản cũng giúp cải thiện sinh lý nữ hiệu quả

Hải sản không chỉ là thực phẩm tăng cường sinh lý nam và hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam hiệu quả mà chúng còn hữu ích cho nữ giới. Các nghiên cứu cho rằng: Các loại hải sản giàu hàm lượng kẽm cùng các yếu tố vi lượng khác; một số loài có vỏ còn chứa dopamine – loại chất có tác dụng tăng cường hứng khởi tình dục ở cả nam và nữ.

Do đó, không có lý do nào mà bữa ăn hàng ngày lại thiếu đi: mực, ngao, hến, tôm, cua, ghẹ, sò, hào… Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn hạn chế hải sản vào buổi tối và chỉ nên dùng với liều lượng vừa đủ để tránh phát sinh một số vấn đề về sức khỏe khác.